Schritt für Schritt

BreathWalk ist eine sanfte Trainigsmethode in der Natur und verbindet im achtsamen Gehen rhythmische Atemtechniken mit einfachen, aber effektiven Yoga-Übungen und versorgt so deinen Körper optimal mit Sauerstoff und frischer Energie. Ob du nun regelmäßig mit längeren "Walks" Fitnesstraining machen möchtest oder nur mal eben zwischendurch Entspannung und Erfrischung brauchst - BreathWalk ist vielfältig einsetzbar.

Lebendigkeit und Wohlbefinden

Die Technik des BreathWalk ist einfach und kann in jedem Alter erlernt werden. Dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder BreathWalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit. Da der BreathWalk den ganzen Körper stärkt, regeneriert und harmonisiert und nebenbei auch noch die Ausdauer verbessert, führt dies auch zu mehr Lebendigkeit, Lebensfreude und geistige Klarheit.

Probiere es aus!

Die wichtigsten Wirkungen

• Klarheit und Energie
• Innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Ausdauer
• Gute Verdauung, weniger Gelüste, mildert Stress
• Selbstsicherheit, stärkt das Herz, gute Blutzirkulation, Verjüngung
• Gewichtsabnahme und Verbesserung unserer Lebenseinstellung
• Gesundheitliche Risikofaktoren minimieren
• Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf
• Regelmäßige Praxis entwickelt die Belastbarkeit und hat eine aufbauende Wirkung.

Woher kommt BreathWalk^®?

Entwickelt wurde dieses Übungsprogramm von Yogi Bhajan, dem weltweit bekannten Meister des Kundalini Yoga, und von Gurucharan Singh Kalsa, Psychologe aus den USA. Die Wirkungsweise von BreathWalk wurde bereits über mehr als drei Jahrzehnten erprobt und durch Studien belegt.

Alles, was du mitbringen musst, sind etwas Zeit und der Wunsch, deine Lebensqualität zu verbessern. BreathWalk ist für alle da, die außer dem Körper auch ihren Kopf "trainieren" und ihre Sinne sensibilisieren möchten. Praktizieren können Sie ihn alleine oder auch in der Gruppe. Es ist für Männer ebenso gut geeignet wie für Frauen, für trainierte Menschen ebenso für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, denn beim BreathWalk geht es nicht um Kraft oder Schnelligkeit, sondern seinen eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und ihn zu harmonisieren, um gesund und fit zu bleiben.

http://www.breathwalk.de/