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Was ist BreathWalk ?

BreathWalk (zu Deutsch: Atemgehen)

ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit aufrechterhalten wird. Du kannst es als körperliches Training bezeichnen, das dir Ausdauer und Vitalität bringt, gleichzeitig vermindert es Stress. Einmal damit vertraut, verfügst du über ein Mittel, das dich zu körperlichem und geistigem Gleichgewicht führen kann.


Zitat von  Gurucharan Singh Khalsa

  BreathWalk

Wobei hilft mir  BreathWalk ?

Wer atmet, tankt Energie und fördert seine Gesundheit

Der Mensch atmet 20.000 bis 30.000 Mal pro Tag, 16 bis 20 Mal pro Minute – und das fast immer unbewusst. Sehr häufig atmet man falsch: unter Stress zu flach und zu schnell, manchmal zu stark ein, dann wieder zu schnell aus. Dabei ist richtiges Atmen so wichtig: So ist es zum Beispiel erwiesen, dass richtiges und bewusstes Atmen bei Herz-Kreislaufpatienten die Herzmuskelschwäche positiv beeinflusst.


Insbesondere yogische Atemübungen wirken sehr harmonisierend bei Stress: Dem Blut wird mehr Sauerstoff zugeführt und die Körperzellen regenerieren schneller. Dies fördert die allgemeine Gesundheit.


Wer unbewusst und zu flach atmet, dessen Blut erhält nicht
ausreichend Sauerstoff. In der Folge können die Giftstoffe nicht vollständig abtransportiert werden, was auf Dauer die Zellen und Organe schädigen kann. Oft fühlt man sich deshalb träge und niedergeschlagen. BreathWalk ist so etwas wie eine Energietankstelle, die wir jederezeit anzapfen können.

Bewegung und richtige Atmung sind ein wichtiger Beitrag für dauerhafte Gesundheit und Wohlbefinden vor allem auch in fortgeschrittenem Alter.

Die  Vorteile  eines  BreathWalks!


Um in dieser sich schnell verändernden Welt erfolgreich zu navigieren, ist es entscheidend, dass wir bewusst auf unsere innere Stimme hören und die natürliche Verbindung zu uns selbst wiederherstellen. Bewusstes Atmen und zügiges Gehen fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern eröffnen auch Räume für Kreativität und Klarheit im Denken. In Momenten der Stille und des Gleichgewichts können wir tiefere Einsichten gewinnen und uns mit unseren Zielen und Werten neu ausrichten. Indem wir diese Praktiken in unseren Alltag integrieren, schaffen wir eine solide Grundlage, die uns in Zeiten der Unsicherheit unterstützt und gleichzeitig unser volles Potenzial entfaltet.


So werden wir nicht nur individueller, sondern auch als Gemeinschaft stärker, fähig, zusammen zu wachsen und uns den Herausforderungen der Zukunft gemeinsam zu stellen.


Wenn du über diese Ressourcen verfügst, hast du den Schlüssel zu  deiner Vitalität!

Wie  können wir  auf unsere  Vitalität  zugreifen?


Jeder von uns trägt die Vitalität in sich, ein gesundes und erfolgreiches Leben zu führen. Diese Vitalität entsteht durch die Zusammenarbeit von Körper, Geist und Seele. Wenn wir Vitalität erfahren, fühlen wir uns lebendig. Wir haben die innere Zuversicht, dass wir unser Leben annehmen, unsere Ziele erreichen und unseren Geist spüren können. 


Drei Schlüssel geben diese Vitalität für unseren Gebrauch frei

 Atem, Gehen und Aufmerksamkeit


Mach  deinen  walk  Unabhängig   von  Ort  und  zeit! 

Völlig unabhängig von Ort und Zeit, kannst bei mir direkt 


MP3 - Dateien  


der einzelnen Walks oder im Paket kaufen, nach deren Anleitung du allein und bei freier Zeiteinteilung regelmäßig selbständig laufen kannst und entspannt die Wirkungsweise des BreathWalks einübst und vertiefst. 


Dazu benötigst du lediglich dein Handy. Ein paar Ohrhörer und einen Platz in der Näher deines Wohnortes, an dem du dich frei und ungestört bewegen kannst.


Als Hundebesitzer kannst du gerne auch deinen vierbeinigen Liebling mitnehmen und so Angenehmes und Nützliches unbeschwert verbinden.

Welches  Programm  für   welchen  zweck?

Es gibt 16 verschiedenen BreathWalk - Programme  jedes Programm hat seinen eigenen Charakter wenn dich ein bestimmtes Thema anspricht, dann empfehle ich dir, diesen bestimmten Walk zu wählen und ihn täglich zu üben! Für den Anfang empfehle ich dir das Programm 4.

Das Atemmuster "Der Adler" ist eine unterteilet Atmung 4 : 4 er ist ganz leicht zu erlernen. Du atmest in 4 Schritten ein und in 4 Schritten wieder aus.

BreathWalk Programme


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